产后如何科学地做月子-

产后如何科学地做月子-

有很多孕妇都感慨中国式坐月子太难了,而且不科学,相信很多过来者都深有体会,其实中国式坐月子也可以科学的坐的。产后如何科学地做月子?

洗澡。产妇多汗,加上恶露排出、乳汁分泌,身体更需要清洁,应该勤洗头、洗澡,厕后也*好用温水冲

洗会**,以减少产褥感染发生。提醒剖宫产或侧切产妇,产后7~10天*好先用温毛巾擦身,之后再淋浴。

刷牙。月子里产妇进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物,容易为牙菌斑形成提供条件。产妇应该每天坚持早晚刷牙,*好用温水,防止冷水对牙齿及牙龈过大的刺激。

活动。产妇适当活动有利于恶露排出,防止静脉血栓形成,帮助**体力。但应避免下地后**站立和下蹲动作,更要防止过于劳累。

开空调。夏季炎热,产妇容易中暑,使用空调势在必行。但要注意,空调保持在27℃左右比较适宜,温度不可太低,同时注意不要将风口对着产妇吹,特别是其头部、背部。

少弯腰。产妇腹部肌肉软弱无力,子宫尚未复位,应少弯腰,防止腰疼。童车、童床要调整到合适高度,并把尿布、纸巾等放在触手可及之处,避免照料宝宝时过多弯腰。

别太补。月子里的饮食应该全面均衡,不强调进补或大补。补过头可能使产妇患上肥胖症,并造成乳汁中脂肪含量过多,引起婴儿肥胖或腹泻。

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