中秋儿童饮食守则

中秋儿童饮食守则

中秋节是个合家团圆的节日,很多家庭将中秋节看待的跟春节一样的重要,所以大大小小的聚会时免不了的,爸爸妈妈肯定也会带上小宝宝跟家中老人亲戚一起聚会,但是在三天的假期节日当中,宝宝的饮食家长可要注意了哦,不要光顾着自己高兴了,为了宝宝的肠胃健康,下面的饮食守则家长一定要认真看完哦。

**提示:节日里宝宝饮食四守则

守则1:副食不能代主食

营养**指出,副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜水果,与主食互相不可代替。妈咪要各餐荤素搭配,有几样提味开胃小菜;可选用甜味菜肴和点心来补充碳水化合物,并有补充碘类的海产品。

守则2:科学烹调食物

营养**指出,宝宝应该注意减少油脂摄取。饭菜应该用炖、炒、蒸不同方法制作;可先将菜锅加热,后将油与菜一同入锅,必要时适量放水就不会有油水少的感觉。

守则3:注意饮食安全

**指出,宝宝尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时,很容易使豆状零食呛入气管里。妈咪尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食,以防滑入气管中;进食时保持安静,避免逗引正在进食的宝宝;给宝宝吃鱼或吃鸡时,一定要小心将鱼刺或小骨头摘干净,以免扎伤喉咙。

守则4:素菜唱主角

营养**指出,过多地吃荤菜会增加宝宝的胃肠及肾脏的负担。妈咪应准备这样几类蔬菜:油菜、菠菜、芽白、甘蓝等。另外补充些豆类食品,这样对宝宝的生长发育大有益处。

久久健康网温馨提示:在孩子的饮食上,爸妈要注意少给孩子吃零食,尽量**孩子吃饭时间要有规律。注意平衡膳食,少吃高蛋白、高热量的食物,多吃蔬菜,补充所需维生素。*后,尽量不要给孩子饮用成人类饮料。

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