孕妇瑜伽的好处—-成就健康妈妈

孕妇瑜伽的好处—-成就健康妈妈

孕妇的身体健康程度,对是否能顺利产下一个健康的宝宝有着非常关键的作用。孕妇瑜伽是专门为孕妇定制的瑜伽教程,根据孕妇具有特殊性的特点,帮助孕妈妈在精神上和身体上做好迎接小天使的准备。孕妇练习瑜伽的好处有很多,主要可以归纳为以下几点:

1、提升心肺功能

孕妇瑜伽相对来说比较温和,对于增强心肺功能,促进血液循环以及新陈代谢有不错的作用,能减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。

2、集中注意力,减少焦虑

孕妈妈瑜伽呼吸法令你放松紧张的情绪,集中注意力,使你更加了解自己的身体及胎儿发育状况,平缓了产前的焦虑、紧张和恐惧,分娩时你会更加顺利和安全。

3、控制体重、改善浮肿

孕中后期,孕妈妈们会出现手肿脚肿的情况,孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢,减轻孕期水肿的现象。

4、增强平衡感

练习了一段时间之后,你发现你的整个肌肉组织柔韧度和灵活度大大提高了,走路平稳了,即使肚子**天变大变沉重,你也会感觉到身体有一股平衡的力量在支撑着。

5、缓解便秘

宝宝在肚里**天长大,子宫**到胃肠,造成食道逆流或产生便秘,多运动对于改善便秘状况有不错的作用。孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动,帮助排便与排气,减轻胀气与便秘问题。

练习孕妇瑜伽,可以帮助孕妇减少思想上的负担,缓解焦虑,增强张力和体力,让孕妇的分娩过程变得轻松一些,对产后**身材也会有很大的帮助。